Découvrez une pratique énergétique millénaire pour retrouver vitalité, calme intérieur et équilibre au quotidien.
le Qi Gong
Qu'est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong (气功) est une discipline énergétique issue de la médecine traditionnelle chinoise. À travers des mouvements doux, des postures statiques, une respiration consciente et la concentration, le Qi Gong permet de faire circuler l’énergie vitale (le Qi) dans tout le corps.
Cette pratique accessible à toutes et à tous vise à cultiver la santé, renforcer l’immunité, apaiser le stress et développer une meilleure conscience de soi.
Les bienfaits du Qi Gong
Le Qi Gong agit en profondeur sur tous les plans : physique, émotionnel, mental et énergétique.
Pratiquer régulièrement le Qi Gong permet de :
😧 Réduire le stress, l’anxiété et les tensions nerveuses
🧘 Améliorer la souplesse, la posture et la coordination
🫀 Stimuler la circulation sanguine et lymphatique
🫁 Renforcer les organes internes et le système immunitaire
😌 Favoriser un état de calme, de clarté et de vitalité
Pour qui sont ces cours ?
Que vous soyez débutant.e, en recherche de mieux-être ou déjà engagé.e sur un chemin corporel ou spirituel, ces cours s’adaptent à votre niveau, à votre rythme et à votre énergie du moment.
Vous n’avez pas besoin d’être souple ou sportif : le Qi Gong est accessible à toutes et à tous, dès l’instant où l’on souhaite prendre soin de soi de manière douce et profonde.
Les Cycles de cours
Cycle 1 : Qi Gong des huit pièces de brocart – Ba Duan Jin
Le Ba Duan Jin est une série de 8 mouvements simples et puissants, conçus pour renforcer le corps, assouplir les articulations et harmoniser l’énergie.
Ce cycle est idéal pour les débutants : il permet de poser les bases d’une bonne posture, de la respiration abdominale et de l’ancrage.
Ce que vous allez apprendre :
🪷 Les 8 mouvements traditionnels du Ba Duan Jin
🪷 Les bases de la respiration consciente
🪷 L’alignement du corps et la relaxation mentale
🪷 Une meilleure écoute de soi et de ses sensations
Cycle 2 : Qi Gong des cinq éléments
Inspiré des 5 mouvements de la médecine chinoise (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau), ce cycle permet d’équilibrer les fonctions des organes internes et de réguler les émotions associées. Chaque élément est aussi associé à un animal.
Un cycle profondément transformateur, qui relie le corps à l’énergie des saisons, de la nature et des éléments.
Ce que vous allez apprendre :
🪷 Des mouvements associés à chaque organe (foie, cœur, rate, poumons, reins)
🪷 Un travail énergétique plus subtil et émotionnel
🪷 Des visualisations et respirations spécifiques à chaque élément
🪷 Un ancrage plus fort dans ton corps et dans le moment présent
Cycle 3 : Qi Gong de longévité Vajra
Un cycle plus avancé, destiné aux personnes qui souhaitent aller plus loin dans la maîtrise de leur énergie, la méditation en mouvement et la vitalité sur le long terme.
Ce que vous allez apprendre :
🪷 Des postures puissantes pour stimuler le Qi dans tout le corps
🪷 Des techniques de respiration profonde
🪷 Une meilleure gestion de l’énergie dans les trois Dan Tian (centres énergétiques)
🪷 Une pratique qui allie force intérieure et clarté mentale
Cours de Taichi
En complément des cours de Qi Gong, je propose également des cours de Taichi, un art martial interne fondé sur les mêmes principes d’énergie et d’harmonie.
Le Taichi permet d’ancrer l’énergie dans le mouvement, de développer coordination, équilibre, fluidité et centrage. Une pratique complémentaire idéale pour aller plus loin.
Formules et tarifs des cours en présentiel
👥 En présentiel (groupe de 3 personnes)
- 1 séance par semaine
- Petits groupes pour un accompagnement personnalisé
- Abonnement annuel : 280 € (paiement en plusieurs fois possible)
- Contactez moi pour vous inscrire
👤 En présentiel (séance individuelle)
- 1 séance par semaine
- Séance individuelle
- Abonnement annuel : 350 € (paiement en plusieurs fois possible)
- Contactez moi pour vous inscrire
📆 Planning des cours en présentiel
- Lundi de 12h45 à 13h 45: 3 places disponibles
- Mardi de 12h45 à 13h 45: 3 places disponibles
- Mardi de 19h à 20h: 3 places disponibles
- Jeudi de 12h45 à 13h 45: 3 places disponibles
- Jeudi de 19h à 20h: 3 places disponibles
- Samedi de 14h à 15h: 3 places disponibles
- Dimanche de 14h à 15h: 3 places disponibles
Les cours sur Zoom
💻 En visio conférence (direct + replay)
- Cycle 1 - Ba Dua Jin (12 semaines)
- 1 séance par semaine en direct sur Zoom
- 150 € pour les 12 séances
- Replay et groupe WhatsApp dédié
Organisation des séances
- Mouvement 1
- Mouvement 2
- Révision des mouvements 1 et 2
- Mouvement 3
- Mouvement 4
- Révision des mouvements 1 à 4
- Mouvement 5
- Mouvement 6
- Révision des mouvements 1 à 6
- Mouvement 7
- Mouvement 8
- Révision de tous les mouvements
📆 Planning des cours en visio
La séance individuelle sur mesure
👤 Séance individuelle sur mesure
- Séance à l'unité
- Séance individuelle
- 45 € par séance
Je vous propose un contenu sur mesure en fonction de votre niveau, de votre énergie et de vos objectifs.
La séance personnalisée de Qi Gong peut aussi venir compléter les autres soins.